Yeterce dinlenememekten dolayı uyku gelebilir. Masanın düzenli olmamasından, odanın yeterince havalandırılmış olmamasından yada çok loş bir ortam olmasından uykunuz gelebilir
. Peki ne yapmak lazım ?
- Günde en az 7-8 saat uyumaya özen gösterilmeli.
- Belli aralıklarla dersten kalkıp, mesela 40 dk ders çalıştıktan sonra 10 dk ara verip, vücudun harekete geçmesi uykuyu engelleyebilir.
- Doğru nefes almamakta uyku getirir, diyaframdan nefes alarak vücuda daha fazla oksijen gitmesini sağlayabiliriz.
